前陣子一直想減肥，但又不知道怎麼開始，看到網路上有人推薦去運動中心上教練課，說是可以比較有效率的達到訓練目的。想想也是，自己平常雖然偶爾會去跑跑步，但也沒有什麼計畫，也沒有人指導，效果一直不太所以我就想試試看去板橋運動中心上教練課，看看能不能真的瘦下來。畢竟教練課的費用肯定比去醫院看病的費用低，而且如果真的能瘦下來，那也算是對自己健康的一種投資！
開始之前，我還特地到網路上查一下教練課的費用。網路上說的都不太一樣，有些人說一節課大概是 100 到 200 元，也有些人說要 200 到 400 元，甚至還有人說最貴的要 700 元一節課。還有人提到價格跟地區和教練的經驗有關係，如果是大城市，價格可能會比較貴，然後教練如果很有經驗，價格也會高一點。我還看到有人分享自己上教練課之後，脊椎側彎都變好，看起來好像真的很有效！
瞭解大概的價格之後，我就去板橋運動中心問一下。接待人員很熱心的跟我介紹他們那邊的教練課，說他們那邊的教練都很有經驗，而且會根據每個人的情況制定不同的訓練計劃。我問一下價格，他們說一節課是 300 元，如果一次買多節課還會有優惠。我心裡想，300 元一節課雖然有點貴，但是還算可以接受，畢竟是一對一的指導，而且如果真的能瘦下來，那也算是很值得。因為我還是學生，我平时花销不大，基本上都攒下来，这回也算是下定决心要把身材练
最後我決定先買 10 節課試試看，這樣價格還可以打個九折。我選一個看起來比較和善的教練，跟他約第一次上課的時間。上課的時候，教練先幫我做一個身體評估，然後問我一些平常的運動習慣和飲食習慣，還問我的目標是什麼。我跟他說我主要是想減肥，然後把身體線條練的好看一點。教練聽之後，就幫我制定一個初步的訓練計劃，主要是以有氧運動為主，然後再搭配一些力量訓練。第一次上課主要是教我怎麼用那些器材，然後糾正我的動作。雖然很累，但是感覺還不錯，希望能夠堅持下去！
現在已經上幾次課，每次上完課都覺得很累，但是身體也感覺越來越輕鬆。而且教練每次都會根據我的情況調整訓練計劃，我覺得還蠻有效的。希望繼續上課下去，真的能夠達到我的目標，成功減肥，練出好身材！也希望之後能跟大家分享我的成果！
- 動機：想減肥，提升體態。
- 調查：上網搜尋教練課費用及相關資訊。
- 行動：前往板橋運動中心詢問教練課詳情和價格。
- 決定：購買 10 節教練課並預約時間開始訓練。
- 進展：已上數次課程，感覺良期待達成目標。
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