「煩惱」這個詞經常出現在我們的日常生活跟工作場合，像是「我在煩惱今年夏天要去日本還是韓國旅行」「好煩惱到底要不要換工作」「我的女兒讓我很煩惱」…等 。
那您知道「煩惱」用英文怎麼說嗎？ 這個字涵蓋的範圍很廣，程度從不經意甚至到嚴重，語感也會根據煩惱的原因而改變。
本篇記事會附上例句介紹各種表示「煩惱」的單字和短語，也會以淺顯易懂的方式說明「困惑」、「商量」等相關表達！讀完本文之後，請多多練習！
煩惱的英語表達
首先，我們先看看要如何表達「煩惱」！每種表達都有些許不同的語感，適當地區分使用是很重要的。
I wonder if I should
「I wonder if I should ～」是指「不知道（困惑）要不要～」或「煩惱是否應該～」，經常用於隨意的場合等日常對話中。重點在於這不是什麼嚴重的問題，就像我們平時在腦裡思考「要怎麼做？」一樣。
我們也可以用 Who、What、Where、When、Why、How 等帶入「if」的部分。
I wonder if I should text my Dad.
我正在考慮跟我爸爸聯絡。
I wonder if I should go now or later.
我在猶豫現在去還是等等去。
I’m torn between A & B
這個表達使用了「torn」這個字，意謂「被撕裂」。 「I’m torn between A & B.」則代表「無法在 A 和 B 之間做決定」。這個語感就像是在兩個選擇之間徘徊不定，或是心快被撕裂了等等，一般是用於處理感情問題。
I’m torn between going to Paris or going to London.
我不知道要去巴黎還是倫敦。
I’m really torn between desire and obligation.
我確實糾結於慾望和義務之間。
Worry
「worry」是指「擔心」，但也能用於類似「煩惱」的意思。如果對某件事感到擔心，像是學習、工作、未來或家庭等，就能使用這個字。
I try to stop worrying about what other people think about me.
我試著不再擔心別人對我的看法。
I worry about the English exam.
我好煩惱英語考試。
Concern
跟「worry」一樣，「concern」也能表達對某事感到擔心困擾的意思。
兩者的含義雖相似，但「worry」通常是指個人煩惱，「concern」則指廣泛的擔憂和顧慮，舉凡從個人問題到社會議題等等。此外，在工作場合中，「concern」往往比「worry」更受大家青睞。
The project manager is concerned about the cost of the new project.
專案經理很關心新專案的成本。
My son’s behaviour is a source of concern for me.
我兒子的行為令我擔憂。
Suffered
「suffered」是指比「concern」或「worry」更嚴重的困擾。由於有「痛苦」的意涵，因此它可以用在「苦於～」這樣的語感。
I have suffered from insomnia.
我苦於失眠症。
The employees suffered from low and irregular pay.
員工遭受低薪和不穩定的待遇。
Stressed about
這也是在問題嚴重時可以使用的表達之一，比如正處於感到壓力或苦惱的情況下。
A lot of students were stressed about their upcoming exams.
許多學生對即將到來的考試感到壓力很大。
She gets stressed about meeting deadlines at work.
她因無法按時完成工作感到壓力很大。
困惑的英語表達
接下來我們來看看有哪些「困惑」的英文表達吧！
I don’t know what/whether/if
「I don’t know what/whether/if ～」是指「不知道、不確定（該做什麼）」。
前面介紹過的短語「I wonder if I should～」指的是不經意的擔心，「I don’t know what/whether/if」則代表無法做出決定。
He didn’t know what to do.
他不知道該怎麼辦。
I don’t know what to wear.
我不知道該穿什麼。
I have a dilemma.
「dilemma」是指「進退兩難」或「困境」。「I have a dilemma.」就是「遇到難題」。
基本上，它是用來描述「無法從中做出抉擇」這類的情況，感覺自己變成夾心餅乾不知如何是好。與其說是無心的困擾，不如說是認真的在煩惱，或者說是因為在困境中找不到解決辦法而苦惱。
I found myself in a dilemma of whether or not to return to my hometown.
我正苦惱要不要返鄉。
I was faced with the dilemma because I had been offered another job.
我進退兩難，因為我已經得到了另一份工作。
I’m having second thoughts about
如果想表達自己正在重新考慮已經決定好的事情，「I’m having second thoughts about 〜」是一個很好的說法。代表我們正在「second thoughts（第二次的思考）」，思考當初的決定是否正確。
My daughter was having second thoughts about getting married.
我女兒對結婚這件事有點猶豫。
I’m having second thoughts about lending her money.
我在考慮是否要借錢給她。
商量的英語表達
最後，當您有擔憂或疑問並想「諮詢」某人時，可以使用以下一些有用的表達方式。
Talk to someone
有時候，我們只是希望家人朋友能聽我們訴苦，或小聊一下，可以使用「talk to someone」來表達這種語感。這句話直譯為「跟～交談」，但通常是指「讓（人）聽我們說話」。
I talked to my husband about it and I felt better.
我和先生談了這件事，感覺好多了。
Ask someone’s opinion on
如果想討論某個具體的事情或心中有一個特定的問題，非常適合使用「ask someone’s opinion on 〜（詢問人對～的看法）」這個表達方式。將 on 一詞改為 regarding 會顯得更有禮貌。
I asked my boss’s opinion on the report.
我向老闆詢問他對這份報告的意見。
Consult
如果有問題想請教專家或老師等，不是簡單地請朋友家人聽我們談心，那我們可以用「consult」這個字。它代表諮詢專業人士並聽從意見或判斷的語境。
I will consult with a lawyer tomorrow.
我明天會諮詢一下律師。
煩腦的英語 總結
這次我們介紹了「煩惱」「困惑」「商量」等表達和例句，看完您有什麼想法呢？
這些都是我們應該要好好記下來的基本內容，請務必多多練習！如果能運用自如，您就能更順暢地用英語溝通！
另外，如果想進一步了解這次學到的表達，或者想聽聽母語人士的感想或用法，推薦您一定要試試 Native Camp 的線上英語會話課！您可以跟外師一對一交談繼續練習，也可以一起討論有什麼例子跟「煩惱」一樣，有不只一個的英文單字可以呈現？請充分利用這些課程，幫助自己在學英語的路上一輩之力！
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