英文裡有「後悔」的表達方式嗎？
大家有過這種經驗嗎？我們用英文交談時可能會想「咦？這個單字用英文怎麼說？」，然後查了一下，居然驚訝地發現沒有一個英文單字可以匹配中文的意思！那麼，該如何用英文表達「後悔」呢？實際上也沒有一個英文單字可以直譯為「後悔」。所以這次我們就要介紹與「後悔」有關的表達。
後悔的英文表達1：對自己的煩躁或厭惡
如果要用英文表達後悔，我們需要根據其類型使用不同的單字。首先，我們來看看如何用英文呈現對自己的焦躁或厭惡。如果我們後悔的原因不是對方，而是自己本身，請使用以下表達：
感到煩躁：
・be (feel) frustrated「焦躁不安」
這是表示事情進展不順利、沒有按照期望而感到煩躁的意思。
例句
・I am frustrated that I lost my favorite game.
「我很沮喪，因為我輸掉了最喜歡的比賽（後悔）」
・I am frustrated that I couldn’t do my best in the competition.
「我對自己在比賽中沒能發揮最佳水準感到挫敗」
如果想誠實表達對自己的憤怒，這種表達方式更好。
・mad at myself 「生自己的氣」
mad聽起來是很口語的表達方式，經常用於表達憤怒或焦躁。我們可以在後面加上原因，像例句裡的myself即表示對自己感到惱火。焦躁和憤怒通常會導致產生後悔。
例句
・I am so mad at myself that I can’t hit high notes no matter how hard I practice!
「我對自己很生氣，無論多努力練習，我都無法發出高音！」
=「無論多努力練習，我都無法發出高音，所以這真的很令人沮喪」
・I am mad at myself that I fell for that scam.
・我很生自己的氣，因為我落入了這個騙局。
=「被這樣的騙局愚弄真是令人洩氣」
那如果是感到失望或厭惡的後悔，該如何表達呢？與其說是焦躁和情緒化，不如說是感到沮喪。在這種情況，請嘗試使用以下表達。
・hate myself「我討厭自己」
我們感到沮喪並嫌棄自己時，可以使用這個表達。比起失望，不如說是清楚地看到自己的遺憾是由本身的錯誤造成的。hate是一種比嫌棄更深的情緒，通常被翻譯為憎恨。
例句
・I hate myself for losing.
「我討厭自己輸了」
=「因為輸了很後悔」
同樣的，如果是因為做不好而後悔，也可以用其他方式來表述。
・can’t forgive myself 「我無法原諒自己」
嫌棄自己的後悔、無法原諒自己的後悔都是相似的表達，因此我們要根據具體情況，來斟酌使用最適合當時感受的用詞。
例句
・I can’t forgive myself for letting her go.
「我無法原諒自己讓她離開」
=「我很後悔讓她走」
如果是失望的狀況，可以使用以下說法：
・be disappointed「感到失望」
在後面接續讓我們失望的事情。
例句
・I am disappointed in myself for losing.
「我因為輸了而對自己感到失望」
=「因為輸了而後悔」
・I am disappointed in you for not trying harder.
「我對於你沒有更加努力而感到失望」
後悔的英文表達2：感到嫉妒或無法接受
如果是感到嫉妒、或無法接受，我們可以使用哪些表達呢？如果我們嫉妒對方，那就表示當中是有遺憾的。
・be jealous of 人
這可以表達因嫉妒而導致後悔的狀態。
例句
・I’m jealous of him because his salary is higher than mine.
「我嫉妒他，因為他的薪水比我高」
・I’m jealous of them because they had a privileged upbringing.
「我嫉妒他們，因為他們有優越的成長環境」
如果覺得某件事不公平，請記住下面的慣用語，這是個便利的用法。
・be unfair for
例句
・It’s unfair for him to be promoted before me; I joined the company before him.
「他比我先升職，這是不公平的；我比他先進公司」
如果有遺憾卻不想承認，我們可以使用以下短語。
・won’t (will not) accept 〜「我不接受」
這是使用動詞accept來表達遺憾的意思。它是一種情感呈現，以這種形式來記憶比較方便。
例句
・I won’t accept that he was chosen over me.
「我不會接受他被選中而不是我」
以下是將「不會接受」改為「難以置信」的版本。
・can’t believe 〜「難以置信」
雖然這有時只是單純表示不敢相信的意思，但如果想表達遺憾，可以使用以下例句。
例句
・I can’t believe I couldn’t beat him.
「我不敢相信我竟然無法擊敗他」
=「我很後悔沒能打敗他」
想表達「好後悔！」時可以使用的俚語
如果突然想表達「我好後悔！」，該用什麼樣的俚語？在這種情況下，俚語顯得更加情緒化，更容易向對方傳達我們的感受。請記下來以便在有需要的時候派上用場！
・How annoying!
・How frustrating!
「我好後悔！」
How經常在俚語中表示情感。其含義類似於「怎麼會！」的意思。上面的例句正是表達帶有焦躁不安的後悔。
母語者說俚語的時候，有時會自言自語，或用在與親密的朋友交談的時候。
・That sucks!
「我超後悔！」
中文的翻譯往往比英文更圓滑一些，但如果英文學習者說這句話，母語者可能會嚇一跳。我們若要說這個詞必需小心一點並慎選對象。主要還是聽聽就好！
我們感到後悔時，比起直接說「後悔」，也很常使用「可惡」之類的用詞，請參考以下類似的表達：
・Screw it！
・Damn it
「可惡！」
這些詞經常會出現在外國電影或戲劇裡，大家應該不陌生。
如果要以相對輕鬆的方式表達「糟糕」，一般來說以下說法還是最常用的：
・That sucks!
「糟糕！」
這指的是狀況沒有那麼嚴重，並帶有遺憾。請看以下例句：
・That sucks! I wasn’t supposed to lose here.
「太糟糕了！我不應該輸在這裡的」
記住跟後悔相對應的英文表達，傳達正確的細微差別！
「後悔」是中文常見的表達，也是一個表達情感的詞，但是英文裡卻沒有與其完全對應的單字，讓人有點困擾。這時候，我們可以用其他類似的情緒來取代，像是「後悔=嫉妒、難以接受」等等。如此一來，就還是能感受到中文裡想傳達的後悔。
有些朋友可能認為有這麼多表達方式，實在很難完全記起來，請想成只是使用意譯，會比較輕鬆。一直思考是哪種類型的後悔可能會變得稍微複雜，但這是一種情緒，所以就讓我們誠實表達自己的感受吧！為此我們需要很高的英文能力。讓我們努力以升級為目標！
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