最近老覺得身體沉甸甸的，走幾步路就喘，想說是不是該動一動。剛好看到網路上在討論台南的「倍速運動」，說是私人教練一對一，感覺還不錯，就想去試試看。這間倍速運動就在台南市北區，網路上查一下還蠻好找的。
一開始，我先打電話過去問，接電話的小姐聲音很溫柔，問我一些基本狀況，像是平常有沒有運動習慣、想達到什麼目標之類的。我說我平常沒啥在動，就是想讓身體健康一點。她就大概跟我介紹一下他們的課程，聽起來是蠻科學的，不是那種隨便亂練的。
- 費用方面：她說要看我的身體狀況和目標來決定，要實際去店裡評估過後才能給出具體數字。
- 課程方面：一對一私人教練課，每次上課時間大約一小時，會根據我的狀況來設計適合我的訓練內容。
聽完之後，我就跟她約個時間去店裡看看。到那天，店裡的環境還蠻舒服的，乾乾淨淨的，器材看起來也很新。接待我的是一位年輕的男教練，他先帶我做一些身體檢測，像是量身高體重、測體脂之類的，還問我的飲食習慣和生活作息。
然後，他就根據我的檢測結果，給我設計一套訓練計畫，並且詳細地解釋每個動作的要領和注意事項。第一堂課，他先教我一些基礎的動作，像是深蹲、伏地挺身、捲腹等等。說真的，好久沒運動，做這些動作還真有點吃力，但是教練都很有耐心地指導我，糾正我的姿勢，還不時地鼓勵我。
練完之後，雖然有點累，但是感覺身體舒展開，還蠻舒服的。教練說，剛開始不要練太猛，要循序漸進，之後會慢慢幫我增加強度。費用部分也確定，一個月是八堂課，大概一萬出頭，我覺得還可以接受。
目前的運動感受
現在我在倍速運動已經上幾堂課，每次去都覺得很有收穫，教練會根據我的狀況調整訓練內容，也會教我一些運動的知識。我覺得我的體能有慢慢在進步，做動作也越來越標準。而且每次運動完都覺得心情很壓力也釋放不少。
總之，到目前為止，在倍速運動的體驗還不錯，希望繼續堅持下去，讓身體越來越健康！也推薦給想在台南找私人教練的朋友們，可以去倍速運動看看喔！
英文學習禮包
與 51Talk 線上英文平台合作
線上有聲繪本100本
互動學習影片 100堂
線上真人一對一外師語言分析 1堂
