今天又是在公司裡被折磨的一天。說到這個職場不法侵害，真的是每個打工人的噩夢！今天我就來跟大家分享一下，我這個倒霉蛋是如何一步步學習應對職場霸凌的英文，希望能給大家一點點幫助。
一開始，我根本不知道那些欺負人的行為可以用「職場霸凌」這個詞來概括。每天上班都像是上刑場，心裡那個憋屈，就別提！直到有一天，我在網路上閒逛，看到一個關於職場暴力的討論串，我才恍然大悟，原來我不是一個人！
於是我開始拼命地搜尋各種相關資訊，想要找到一些解決辦法。可是，中文的資料看來看去，要不就是心靈雞湯，要不就是一些不痛不癢的建議，根本解決不實際問題。怎麼辦？我這個人就是不信邪，我就不相信找不到辦法！
於是我開始搜尋英文的資料，試著用「workplace bullying」這些關鍵字去找。一開始還真不容易，畢竟英文不是我的母語，讀起來還是有點吃力。但是為不被那些混蛋欺負，我硬著頭皮讀下去。
我的學習過程：
- 第一步：找資料。一開始，我先在一些論壇和影片網站上找資料，看看有沒有人和我有類似的經歷，以及他們是怎麼處理的。
- 第二步：做筆記。找到一些我覺得有用的信息後，我就開始做筆記。把一些常見的欺負人的行為、應對方法，還有相關的英文單詞和句子都記下來。
- 第三步：練習口說。光看不練假把式，我開始對著鏡子練習怎麼用英文表達自己的感受，以及怎麼跟欺負我的人溝通。雖然一開始很彆扭，但是練多就慢慢順口。
- 第四步：尋求幫助。我還找一個在國外工作的朋友，讓他幫我看看我的英文表達有沒有問題，並且給我一些建議。
經過一段時間的努力，我終於鼓起勇氣，在一次會議上，用英文跟那個總是欺負我的同事對質。雖然過程不是很順利，我的英文也說得磕磕巴巴的，但是至少我勇敢地邁出第一步！
現在的我，還在繼續學習和練習中。雖然職場霸凌不是一時半會兒就能解決的問題，但是我相信，只要我不放棄，總有一天，我能夠徹底擺脫這些困擾！
最後，我想對所有正在遭受職場霸凌的朋友們說：不要害怕，你不是一個人！勇敢地站起來，為自己爭取權益！
這就是我這個職場小菜鳥的抗霸凌血淚史，希望我的分享能夠給大家帶來一點點的勇氣和希望。一起加油！
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