愧疚英文怎麼說?生活中最常用的幾種表達!

今天跟大家聊聊「愧疚」這兩個字在英文裡頭咋說。說真的，這事兒困擾我好一陣子，總感覺沒找到那個最對味兒的詞。

一開始，我就直接在網上搜，啥“愧疚英文”、“愧疚的英文單詞”之類的。這不搜不知道，一搜還真出來一堆結果。我記得找到的第一個詞是guilt，音標是 /gɪlt/，說是啥“內疚、罪行、罪責”。當時我就想，這詞兒看著還行，發音也不難，應該就是它。

然後我就開始到處用這個詞，寫文章、跟人聊天，都用上guilt。可用着用着，就覺得哪裡怪怪的。這guilt，它有时候翻译成「罪行」，感覺太重，我只是偶爾有點小愧疚，又不是犯啥滔天大罪，用guilt總覺得有點小題大做。就好像你只是不小心踩人家一腳，結果人家說你犯故意傷害罪，這不扯嘛

我就繼續找找，又發現幾個詞：

guiltiness，這個詞看著跟guilt挺像，發音是 /' gɪltɪnəs/，意思是“內疚”，這個感覺比guilt稍微輕一點，但還是不夠精準。
self-reproach，這個詞是“自責”的意思，發音是 /self-rɪ' prəʊtʃ/，這個詞用起來感覺又太正式，平常聊天誰會說“我深深地自責”，聽著都彆扭。
remorse，這個詞是“悔恨”，發音是 /rɪ' mɔːs/，這詞兒比guilt還重，一般都是幹啥特別後悔的事兒才用，我這點小愧疚還真用不上。
apology，這是“歉意”，發音是 /ə' pɒlədʒi/，這詞兒跟我想要的“愧疚”根本不是一回事兒。
sense of guilt，這是“愧疚感”，feeling of guilt是“負罪感”，這倆雖然都帶“愧疚”，但都是詞組，用起來不方便。

這一番折騰下來，我更迷糊。這些詞，有的太重，有的太輕，有的意思不對，反正就沒有一個讓我特別滿意的。後來我又看到有人說「guilty /ˈɡɪlti/」這個詞是愧疚的意思，我心想這不是跟guilt差不多的嗎？後來有人跟我說，這詞還有啥美式、英式的發音，但意思都差不多，我就更沒放在心上。然後還有一些人會去細分「愧疚」和「內疚」在中文裡的意思，但這對我來說更迷糊，我只想知道我心裡的那種小情緒在英文裡應該怎麼說。

直到有一天，我突然領悟到，可能根本就沒有一個英文單詞能完全對應中文的“愧疚”這個詞。中文的詞彙太豐富，一個詞能表達好多層意思，英文裡可能得用好幾個詞或者一句話才能解釋清楚。我就開始試着用一些更口語化的表達，比如“I feel bad about that”、“I shouldn’t have done that”之類的，這下反而感覺更自然、更貼切。

這學英文真不是一件容易的事兒，不能光看字面意思，還得體會背後的文化和習慣。這次的“愧疚”之旅，也算是給我上一課！