大家知道人氣「東京馬拉松」的參加抽選率嗎？
第一屆東京馬拉松大會的抽選倍率為3倍，但到了2018年度，抽選倍率竟然飆升為12倍喔！
雖說台灣與其他國家相比，馬拉松熱潮似乎不這麼明顯，但從這個數字上看來，馬拉松確實是世界中極受歡迎的運動之一。好比說，夏威夷的「檀香山馬拉松（Honolulu Marathon）」，便是一個深受世界人喜愛的馬拉松喔！
大家想要在國外盡情享受馬拉松時，最好可以先記住一些與「馬拉松相關」的英語表達方式。又或者，即使是在台灣國內，也遇當會有外國人觀賞、或實際參加馬拉松比賽的機會吧！
這時，大家若能通過「事先了解」這些的英語單字的話，就能讓自己更能感受到馬拉松的樂趣喔！
請大家務必趁著這次機會，一起記住與「馬拉松相關」的英語表達吧！
「馬拉松」的英語表達方式
「馬拉松」在英語中說為「marathon」，其中它可以是：
・代表「長距離跑（42.195公里）」的名詞
・代表「耐力競賽」的名詞
・代表「馬拉松的～」的形容詞
由此可見，它可引申為「單純的長距離賽跑」的意思。
這邊需要注意的是，由於「marathon」是作為「可數名詞」來使用，因此在實際使用時，也務必搭配動詞「run」說為「run a marathon」喔！
以下請看看幾個使用了「 marathon」的英語例句吧！
・He runs a marathon every year.
「他每年都會跑一次馬拉松。」
・Autumn is the best season for marathons.
「秋天是最適合馬拉松的季節。」
・I finished running the marathon.
「我跑完馬拉松了。」
・She has never participated in a marathon.
「她從來沒有參加過馬拉松。」
另外，當「marathon」作為「形容詞」使用時，則代表「馬拉松的～」、或「長時間，且需要耐力的～」的意思。
例如：
・a marathon job
則是代表「馬拉松式的工作」、或「需要長時間，且需要耐力的工作」這樣帶有些許負面語意的意思喔！
世界中的「馬拉松強勁國家」
全球馬拉松賽事中，被認為實力最強勁的國家，即為非洲的肯亞共和國（Republic of Kenya）、以及衣索比亞聯邦民主共和國（Federal Democratic Republic of Ethiopia）。
它們都曾在奧運、以及世界各地的馬拉松大賽中，創下了輝煌的成績。甚至在現行世界紀錄中，從第1名～第10名都被「肯亞」與「衣索比亞的」選手所壟斷。
例如，世界紀錄第 1 名即為肯亞的「艾魯德・基普喬格（Eliud Kipchoge）」選手，而第 2 名則是衣索比亞的「摩傑尼特・葛勒梅吾（Mosinet Geremew）」選手。
其中這兩國成為「強勁馬拉松國家」的原因，除了世界中認為「黑人選手」在體能上有先天優勢之外，兩國位於有助於發展馬拉松競技的「高原地形」環境，也是造就兩國強勢的原因。
「馬拉松相關」的英語單字
接下來，我們要介紹一些在參加國外馬拉松、或在台灣的馬拉松賽事中與外國人交流時，相當實用、且非常值得大家記住的英語單字。
〜基本篇〜記住會很有幫助的馬拉松用語
・給水站、醫療站：aid station
・給水：water supply
・打卡點：checkpoint
・跑道：track
（註：指田徑賽中所使用的競技路線）
・個人號碼卡：number card
（註：又稱為號碼布）
・路面狀況：surface
（註：指跑道表面的狀態）
・收容車：accommodation car
（註：載運中途棄賽選手的車輛）
・下坡：down hill
・完賽：finish
・路線和距離標示：display of running course and distance
・心碎丘：heartbreak hill
〜比賽篇〜記住會很有幫助的馬拉松用語
・參賽標準成績：qualifying times
（註：作為能否參賽的基準成績）
・個人最佳紀錄（PB）：Personal Best 的縮寫
・槍聲成績：gross time
（註：從起跑槍聲起～終點的實際時間）
・淨時成績：net time
（註：從跨越起跑線～終點的實際時間）
・負分裂：negative split
（註：指比賽後半段速度，比前半段快的跑法）
・正分裂：positive split
（註：指比賽前半段速度，比後半段快的跑法）
・分組起跑：wave start
（註：參賽者按分批次的順序開始比賽）
・棄賽：retirement
・未出發棄權（DNS）：Did Not Start 的縮寫
（註：報名後未實際參加比賽）
・中途棄權（DNF）：Did Not Finish 的縮寫
（註：中途退出比賽）
〜受傷篇〜記住會很有幫助的馬拉松用語
・暖身：warming up
（註：準備運動）
・抬高：elevation
（註：將受傷部位抬高於心臟）
・心跳率：heart rate
・冰敷：icing
・阿基里斯腱：achilles tendon
・肌肉痛：muscular pain
・痙攣：cramp
・脫水：dehydration
・扭傷：sprain
～道具篇～持有這些會很方便的英語單字
・跑步鞋：running shoes
・跑步服：running wear
・手錶：watch
・帽子：cap
・凡士林：vaseline（一種保濕劑）
・太陽眼鏡：sun glasses
・（無帽頂的）遮陽帽：sun visor
・OK繃：plaster bandage band-aid
觀看「馬拉松比賽」實用的英語表現
即使不親自參加馬拉松比賽，也有人是喜歡觀看馬拉松、或想為馬拉松選手加油打氣的吧！
那麼，接下來就讓我們為大家介紹幾個，在「為馬拉松跑者加油」時，可以使用的英語表達方式吧！
別放棄！：Never give up!
加油，支持下去！：Go for it, keep it up!
你可以的！：You can do it
撐住！：Hang in there
堅持下去！：Stick to it!
我支持你！：I got your back
振作起來！：Cheer up.
放輕鬆！：take it easy!
如上述可見，英語中有各式各樣的應援方式、並可根據不同的情境來靈活運用它們。
此外，這些英語表達不僅能使用於馬拉松比賽中，也可廣泛用於其他運動、或各種情境中喔！請大家務必記住它們吧！
所謂的「世界六大馬拉松」
世界上有一個名為「World Marathon Majors（世界馬拉松大滿貫）」的馬拉松賽事、並是全球最頂尖的馬拉松比賽。
它是一個由「六場比賽」所構成的賽事，其中每一場都是世界中最具代表性的馬拉松比賽。
其中所謂的「六場」世界代表性的馬拉松比賽即為：
・東京馬拉松
・波士頓馬拉松
・倫敦馬拉松
・柏林馬拉松
・芝加哥馬拉松
・紐約市馬拉松
以下我們將簡單說明這些，備受矚目的六場「世界馬拉松賽」的特色。
・東京馬拉松：高低落差小，跑起來相對輕鬆是它的特色。
・波士頓馬拉松：不是誰都能參加，必須通過指定的「參賽標準成績」才有資格參加。
・倫敦馬拉松：賽中會有很多裝扮跑者的人參加、並是一種觀眾與參賽者都能樂在其中的比賽。
・柏林馬拉松：據說它是一條繞行德國名勝古蹟的好跑路線。
・芝加哥馬拉松：與東京馬拉松相似，都是屬於高低差小的路線、並是最容易創下世界紀錄的「美國代表性馬拉松大賽」。
・紐約市馬拉松：路線會穿越紐約五大行政區（史坦頓島、布魯克林、皇后區、布朗克斯、曼哈頓）、並是一條必須穿越橋樑的高低落差大的賽道。
另外偷偷告訴大家，以上這些知名賽事也可以從台灣報名參加喔！
日本受歡迎的馬拉松比賽
除了上述我們介紹的六大賽事之外，近年來「日本」也受到健康的馬拉松熱潮影響，舉辦了許多馬拉松的活動喔！
倘若大家有對「馬拉松」感興趣的外國、或台灣朋友的話，也可介紹與台灣相鄰的「日本」所舉辦的「馬拉松活動」給他們。
我們想，他們一定會很相當高興吧！
・東京馬拉松
・大阪馬拉松
・金澤馬拉松
・京都馬拉松
・青島太平洋馬拉松
・函館馬拉松
・千葉AQUA LINE馬拉松
・熊本城馬拉松
・鹿兒島馬拉松
等…都被認為是「日本國內」知名的馬拉松活動喔！
不瞞您說，日本其實有越來越多外國人，把「參加馬拉松」當作日本觀光的一部分。甚至，日本地方政府，也開始準備通過「馬拉松比賽」來吸引外國觀光客喔！
除了「全程馬拉松」之外的馬拉松比賽
當我們提到「馬拉松」時，大家都會想必須跑完全程吧！
因此，應該也有不少人覺得，要跑完42.195公里的全程馬拉松實在不太可能….。特別是對剛開始接觸馬拉松的朋友來說，一開始就要您挑戰「全程馬拉松」實在太嚴苛了。
以下，我們將特別介紹一些「無需跑完全程」的賽事給大家。
例如：
・半程馬拉松
・10公里馬拉松
・5公里馬拉松
・3公里馬拉松
・接力馬拉松
…等有名的比賽。
其中，「半程馬拉松」的距離是全馬的一半，因此是一項相對容易入門的馬拉松活動，而10公里、5公里、3公里馬拉松，則正如其名，是依照「賽道長度」所區分的賽事。倘若您也剛好覺得半馬很辛苦、或平常就不太運動的話，短程的賽程便是能輕鬆參加，且備受歡迎的選擇喔！
此外，「接力馬拉松」則是一種「團隊形式」的比賽，有些人會和公司的同事一起參加，也有人會邀請好朋友一起參與、並是一個具有「促進交流」意義的活動。
我們建議大家，可選擇適合自己節奏的賽事來參加，這樣也可以更長久地持續享受「馬拉松」這項健康的活動喔！
那麼，前面介紹的是針對「初學者」的馬拉松比賽，接下來我們也來簡單介紹一下，比全程馬拉松距離還長的「超級馬拉松」吧！
「超級馬拉松」的特徵是比42.195公里的全馬距離還長。
像是100公里、24小時賽….等，都在世界各地各有賽事，甚至是最具代表性的「世界錦標賽」喔！
除此之外，還有像「6天不間斷」的比賽、或是「橫跨美洲大陸」總長達4,600公里的「超長距離比賽」…等。
倘若大家對這些有興趣的話，不妨上網去查查看吧！
總結
大家覺得怎麼樣呢？
這次文章，我們介紹了與「馬拉松相關」的各種資訊。
「馬拉松」已經邁向國際化，無論是哪一種賽事，也都能看到有「來自世界各地」的選手參加。
即使自己平常沒有機會和外國人互動，也可主動發起學習，讓自己在未來更自在地交流喔！例如，倘若您是將來有計劃參加馬拉松、或為他人加油的人，就請務必多多練習這次文章中所談到的表達方式吧！
此外，「Native Camp」的公司地址「宿霧島」，便是一個每年都會舉辦「宿霧馬拉松（Cebu Marathon）」的地方。由於這是菲律賓境內相當有名的「馬拉松賽事」之一，因此也有很多「Native Camp」的講師們，表示自己有參與過喔！
假使您也是對「馬拉松」有興趣的話，請務必在課堂中，向講師詢問看看關於「宿霧馬拉松」的事情吧！
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